آمار

مدد کاری اجتماعی-مشاوره خانواده واعتیاد

موضوعات اجتماعی-چالش ها

100فرصت برای تغییر در زندگی
نویسنده : محمد مهدی امیری - ساعت ۸:٥٤ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/۳/۳۱
 

چگونه از رنج بردن رها شویم؟
نکات اساسی و خلاصه کتاب به شرح ذیل می باشد :
1- برای چیزهای کم اهمیت حرص نخورید
2- با نقص آشتی کنید
3- این تصور را که اشخاص آرام و با اعصاب راحت نمی توانند افرادی فوق العاده موفقی شوند رها کنید
4- از اثر گلوله برفی اندیشه خود آگاه باشید
5- احساس همدردی خود را گسترش دهید
6- به خودتان یاد آوری کنید که وقتی می میرید، " سبد ورودی" تان خالی نخواهد بود
7- به میان حرف دیگران ندوید و یا حملات آنها را تمام نکنید
8- کار نیکی برای کسی انجام دهید- و درباره آن با هیچ کس حرف نزنید
9- بگذارید دیگران هم بدرخشند
10- یاد بگیرید که در لحظه حاضر زندگی کنید


11- تصورکنید که همه جز شما روشن فکر هستند
12- اغلب اوقات بگذارید" حق " با دیگران باشد
13- بیشتر شکیبا باشید
14- " دوره های تمرین شکیبایی" را ایجاد کنید
15- اولین نفر باشید که محبت می کنید و یا پا پیش می گذارید
16- از خودتان بپرسید" آیا این مسئله از حالا تا یک سال دیگر اهمیت خواهد داشت؟"
17- این حقیقت را بپذیرید که زندگی عادلانه نیست
18- بگذارید حوصله تان سر برود
19- تحمل خود را در برابر فشار روحی کم کنید
20- هفته ای یکبار یک نامه صمیمانه بنویسید
21- تصور کنید که در تشییع جنازه خود شرکت دارید
22- پیش خود تکرار کنید که " زندگی وضعیت اضطراری نیست"
23- با بخش کـُند مغز خود آزمایش کنید
24- هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که از او سپاسگزاری کنید
25- به روی غریبه ها لبخند بزنید، به درون چشم های آنها نگاه کرده و سلام کنید
26- هر روز مدتی را برای آرامش کنار بگذارید
27- به اشخاصی که در زندگی تان هستند به چشم نوزادان کوچک و نیز به چشم سالخوردگان صد ساله نگاه کنید
28- ابتدا به دنبال درک کردن باشید
29- شنونده بهتری شوید
30- پیکارهای خود را عاقلانه انتخاب کنید
31- از حالت های روحی خود آگاه شوید و اجازه ندهید که حالت های روحی پایین شما را فریب دهند
32- زندگی آزمون است. فقط یک آزمون
33- ستایش و سرزنش مثل هم هستند
34- کارهای نیک را تصادفی تمرین کنید
35- آن سوی رفتار را نگاه کنید
36- بی گناهی را ببینید
37- مهربان بودن را به حق به جانب بودن ترجیج دهید
38- ( امروز) به سه نفر بگویید که چقدر آنها دوست دارید
39- فروتنی را تمرین کنید
40- وقتی که شک دارید نوبت کیست که زباله را بیرون ببرد پا پیش بگذارید و آن را بیرون ببرید
41- ازعایق بندی بپرهیزید
42- هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که او را دوست بدارید
43- مردم شناس شوید
44- واقعیت های جدا ازهم درک کنید
45- شیوه های کمک خود را گسترش دهید
هر روز دست کم به یک نفر بگویید که چه چیز او را دوست دارید، چه چیزاو را تحسین می کنید و به چه چیز او ارج می نهید
46- زمانی را برای کارهای درونی خود برنامه ریزی کنید
47- برای نقاط ضعف خود دلیل بیاورید و این نقاط ضعف از آن شماست
48- به یاد داشته باشید که اثر انگشت خدا روی همه چیز هست
49- در برابر میل به انتقاد کردن مقاومت کنید
50- پنج موضع سرسخت خود را یادداشت کنید و ببینید آیا می توانید آنها را ملایم تر کنید
51- فقط برای تفریح، با انتقادی که از شما می شود موافقت کنید ( سپس ناپدید شدن آن را ببیند)
52- دنبال یافتن ذره ای حقیقت در عقاید دیگران باشید
53- لیوان را آن گونه ببینید که گویی قبلاً شکسته است ( وهمین طور چیزهای دیگر را)
54- این جمله را درک کنید" هرجا که می روید، همانجا هستید"
55- پیش از سخن گفتن نفس بکشید
56- وقتی که حالتان خوب است سپاسگزار و وقتی که حالتان بد است متین باشید
57- کمتر با بی پروایی رانندگی کنید
58- به اعصابتان آرامش بدهید
59- از طریق پست بچه ای را به فرزندی قبول کنید
60- حادثه احساساتی خود را به حادثه ملایم تبدیل کنید
61- مقالات و کتاب هایی را بخوانید که کاملاً با نقطه نظرهای شما متفاوت باشند و سعی 62کنید چیزی یاد بگیرید
63- هر زمان فقط یک کار را انجام دهید
64- تا ده بشمارید
65- تمرین کنید تا در " مرکز توفان" باشید
66- با تغییرات در برنامه هایتان انعطاف پذیر باشید
67- به جای چیزی که می خواستید به چیزی که دارید فکر کنید
68- تمرین کنید که از افکار منفی خود چشم پوشی کنید
69- برای یادگیری از دوستان و خانواده تمایل نشان دهید
70- هر جا هستید خوشحال باشید
71- به یاد داشته باشید همان چیزی خواهید شد که بیشتر تمرین می کنید
72- ذهن را آرام کنید
73- با یوگا ادامه دهید
74- خدمت کردن را جزء لا ینفک زندگی خود بکنید
75- مساعدتی بکنید و به عوض آن چیزی نخواهید و یا انتظار آن را نداشته باشید
76- به مشکلات خود به چشم آموزگاران بالقوه بیندیشید
77- راحت باشید که نمی دانید
78- کلیّت وجودتان را بپذیرید
79- به خودتان کمی استراحت بدهید
80- از سرزنش دیگران دست بردارید
81- سحرخیز باشید
82- وقتی که تلاش می کنید مفید باشید روی چیزهای کوچک تکیه کنید
83- یادتان باشد، یک صد سال پس از این، همه آدمها جدید هستند
84- خود را سبک کنید
85- گیاهی را پرورش بدهید
86- روابط خود را نسبت به مشکلاتتان دگرگون کنید
87- بار دیگر که بگو مگو می کنید، به جای آن که از موضع خود دفاع کنید، ببینید می توانید اول نقطه نظر طرف دیگر را بفهمید
89- "دستارود هدفمند" را دوباره تعریف کنید
90- به احساسات خود گوش بدهید ( این احساسات می خواهند چیزی را به شما بگویند)
91- اگر کسی توپ را برایتان پرتاب کرد، مجبور نیستید آن را بگیرید
92- یک نمایش گذاری دیگر
93- زندگی خود را سرشار از عشق کنید
94- به قدرت افکار خود پی ببرید
95- از این فکر که " بیشتر داشتن بهتر است" دست بردارید
96- مداوم از خود بپرسید " واقعاً چه چیز مهم است؟"
97- به قلب شهودی خود اعتماد کنید
98- " آنچه هست" را پذیرا باشید
99- در کار دیگران دخالت نکنید
100- در چیزهای معمولی به دنبال چیزهای خارق العاده باشید

و 101- امروز را چنان زندگی کنید که گویی آخرین روز عمرتان است. شاید هم باشد!!!

 


 
comment نظرات ()