آمار

مدد کاری اجتماعی-مشاوره خانواده واعتیاد

موضوعات اجتماعی-چالش ها

مهارت کنترل هیجانات و فشارهای روانی
نویسنده : محمد مهدی امیری - ساعت ۱٠:٠٧ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/٥/٦
 

به تعبیری می‌توان نوجوانی و جوانی را دوره جوشش و بروز شدید هیجان‌ها دانست. کودکان و نوجوانان باید راه‌های تشخیص هیجان‌ها را در خود و دیگران بیاموزند و شیوه‌های تأثیرگذاری هیجان‌ها بر رفتار و روش‌های مقابله با آنها را تمرین کنند. خشم، اندوه، نفرت، پرخاش و... بهداشت روانی را به طور جدی  تهدید می‌کند.

کنار ‌آمدن با فشار روانی نیز در میان مهارت‌های زندگی نقش برجسته‌ای دارد، زیرا زندگی کردن در محیط‌های پرتراکم شهری، تصمیم‌گیری اساسی در مورد تحصیل، شغل، ازدواج و دهها متغیر دیگر کم و بیش فرد را در معرض فشار روانی قرار می‌دهد. در بعد روان‌ شناختی نیز ادامه فشارهای روانی، بهداشت روانی افراد را بطور جدی در معرض خطر قرار می‌دهد. اضطراب، افسردگی و بی‌اعتمادی به محیط، شایع‌ترین تبعات قرار گرفتن شخص در محیط فشارزا می‌باشد.


 
ادامه مطلب...
comment نظرات ()
 
کنترل ومدیریت هیجان
نویسنده : محمد مهدی امیری - ساعت ٥:٥٤ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۳/٢۳
 

ضریب هوشی )IQ( یکی از ویژگی های منحصر به فرد انسان است که کودکان آن را از والدین خود به ارث می برند و همه انسان ها از بالابودن آن به خود می بالند و عده ای از مردم هم، از پایین بودن آن در عذابند. بالابودن ضریب یا بهره هوشی یکی از امتیازات انسانی است اما همه آنها نیست و تنها عامل تعیین کننده موفقیت یا عدم موفقیت در زندگی نمی باشد زیرا که ما تیزهوشان بسیاری را می شناسیم که در زندگی با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند و یا کارمند باهوشی که نمی تواند با مدیر و دیگر کارکنان یا ارباب رجوع یک اداره ارتباط مناسب برقرار کند. پس نتیجتا بهره هوشی به تنهایی تضمین کننده سعادت و خوشبختی و موفقیت فرد نیست.عاملی که جدیدا در روانشناسی برای افزایش کارآمدی مطرح می گردد هوش هیجانی )EQ( است. مفهومی که قابلیت آن ما را در تغییر یافتن و ارتقا پیدا کردن امیدوارتر می سازد. هوش هیجانی، توانایی شناخت و اداره هیجان های شخصی و سایر افراد مهمی است که فرد با آنها در ارتباط است و موفقیت در کار و رسیدن به هدف های با ارزش بستگی به هوش هیجانی در کنار بهره هوشی است. هوش هیجانی هر فرد نشانه قدرت کنترل هیجانات، به تعویق انداختن لذت های آنی، درک احساسات دیگران و همدلی کردن با آنها است.روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که هیجان افراد قابل کنترل و مدیریت است و افراد موفق کسانی هستند که مدیریت کنترل هیجانات خود را به عهده می گیرند. بالابودن بهره هوشی بدون داشتن هوش هیجانی لزوما مستلزم موفقیت و سعادتمندی در زندگی نیست ولی بالابودن هوش هیجانی با ضریب هوشی متوسط، فرد را سعادتمند می کند. با این تفاوت که در صد تاثیرات ارثی در بهره هوشی بسیار بالااست و انسان دخالتی در آن ندارد ولی هوش هیجانی اکتسابی است و با یادگیری و تمرین مدیریت هیجان ها، می توان به این مهم دست یافت.بررسی هوش هیجانی در واقع بررسی روابط بین فردی در سازمان ها و بررسی رابطه بین این عامل و عملکرد مدیران بهره وری روابط بین مدیر با زیر مجموعه و عوامل دیگر است.عملکرد بالای کارکنان و مدیران در محیط کاری با میزان بالای بهره هوش هیجانی رابطه مستقیم دارد.هوش هیجانی یا همان مدیریت ارتباط، یکی از قدیمی ترین و در عین حال عالی ترین دستاوردهای بشری است.ارتباط زمینه سازی فعالیت های اجتماعی و در عصر حاضر آن چنان حائز اهمیت است که انسان، پیوسته در جهت ابداع و ساخت انواع وسایل، ابزارها، روش ها و شیوه های کارآمدتر ارتباط جمعی و بین فردی کوشیده است.
    برقراری ارتباط به دلایل مختلفی صورت می گیرد که گاهی در سطح کلامی یا غیر کلامی می باشد ولی درهر حال هیچ نوع ارتباطی جز به دلیل احساس نیاز شدید انسان برای برقراری تعامل اجتماعی به وقوع نمدمی پیوندد.انسان در نتیجه فرایند اجتماعی شدن، برخی از مهارت های ارتباط بین فردی را کسب می کند اما سطح عملکرد او در این مهارت ها را می توان بهبود بخشید.هر فردی برای آنکه در روابط انسانی خود فهمیده تر، مودب تر، صمیمی تر، بی ریاتر، آزاداندیش تر، صریح تر و عینی تر رفتار کند، از ظرفیت بالایی برخوردار است و با کمک مجموعه مستحکمی از دانش نظری، الگوی مناسب و فرصت های تجربه شخصی می توان فرایند کامل تر شدن را تا حد زیادی سرعت بخشید.


 
comment نظرات ()